Controle de ondas de calor na menopausa

Controle de ondas de calor na menopausa

Um afrontamento é uma sensação de calor intenso que não é causado por fontes externas. As ondas de calor geralmente começam com uma sensação de calor que ocorre no rosto, pescoço, tórax ou costas e pode se espalhar por todo o corpo. Você também pode sentir sudorese, vermelhidão da pele (rubor), batimento cardíaco acelerado e formigamento nos dedos.

As ondas de calor podem durar de alguns segundos a vários minutos (geralmente não mais do que 10 minutos). Algumas pessoas têm ondas de calor uma ou duas vezes por dia, enquanto outras têm ondas de calor muitas vezes a cada hora.

As ondas de calor podem surgir repentinamente durante o dia ou acordá-lo à noite.

voltar ao começo

Causas de ondas de calor

As ondas de calor podem ser causadas por alterações nos níveis hormonais. Isso pode acontecer durante o tratamento ou prevenção do câncer, pois esses tratamentos podem afetar os níveis hormonais. Nas mulheres, as ondas de calor podem ser um sintoma natural da menopausa (cessação dos ciclos menstruais).

voltar ao começo

Como controlar ondas de calor

As ondas de calor podem ser um fardo para a vida de uma pessoa, mas existem maneiras de ajudá-lo a controlá-las.

Evite os fatores que os causam

Os afrontamentos são ações que podem causar um afrontamento. Embora você possa não ser capaz de evitar completamente as ondas de calor, tente descartar o que contribui para o seu aparecimento, por exemplo:

fumar cigarros, cigarros eletrônicos ou permanecer em locais com fumaça;

beber café e outras bebidas que contenham cafeína;

comer alimentos picantes;

beber bebidas alcoólicas;

condições estressantes;

clima quente ou estar em uma sala quente.

Rastrear ondas de calor

Tente manter um diário onde você registrará seus sintomas. Escreva o que estava fazendo, o que comeu e bebeu, como se sentiu e o que estava vestindo quando a maré começou. Você pode ver algum padrão que permitirá que você evite certas ondas de calor.

Use a revista de amostra sugerida ou prepare sua própria versão.

Vista-se confortavelmente

Use roupas feitas de algodão ou outro material leve.

Coloque alguns itens leves uns sobre os outros para remover uma camada de roupa no caso de uma maré alta.

Para se refrescar, durma com um pijama de algodão solto ou sem roupas.

Não superaqueça

Quando o afrontamento começar, beba água gelada em pequenos goles.

Reduza a temperatura ambiente para um nível que seja confortável para você, se possível.

Use ventiladores ou condicionadores de ar sempre que possível. No local de trabalho ou na rua, será conveniente usar um leque.

Durma perto da janela aberta.

Escolha tecidos mais leves, como algodão, linho ou jersey para a roupa de cama.

Leia mais em: https://nycomed.com.br/realivie-funciona-review-completo-onde-comprar-desconto-formula/

Mulheres que chegam à menopausa antes dos 40 anos

Mulheres que chegam à menopausa antes dos 40 anos enfrentam maior risco de doença cardíaca futura

As mulheres negras têm 3 vezes mais probabilidade de sofrer menopausa precoce em comparação com as mulheres brancas, sugere a pesquisa.

Mulheres negras com maior probabilidade de sofrer menopausa precoce

Uma nova pesquisa explora as implicações potenciais para a saúde que as mulheres, especialmente as mulheres negras, podem experimentar quando atingem a menopausa precocemente, antes dos 40 anos. Maria Ponomariova / iStock, iStock (2)

A menopausa prematura pode ser um indicador de problemas cardíacos? Novas dicas de pesquisa em um link.

Mulheres que atingem a menopausa, definida como ausência de períodos menstruais por 12 meses consecutivos, antes de atingirem a idade de 40 anos, têm um risco 40 por cento maior de desenvolver doença cardíaca coronária em comparação com mulheres que não passam pela transição precocemente, de acordo com uma pesquisa preliminar apresentada em 20 de maio na Conferência de Epidemiologia, Prevenção, Estilo de Vida e Saúde Cardiometabólica da American Heart Association de 2021.

“A menopausa prematura foi independentemente associada a um maior risco de longo prazo de doença cardíaca coronária, mesmo quando ajustada para os principais fatores de risco de doença cardíaca”, diz Priya M. Freaney, MD , bolsista de cardiologia do terceiro ano da Feinberg School of Medicine em Northwestern University em Chicago e principal autor do estudo.

Além do mais, foi demonstrado que as mulheres negras têm 3 vezes mais probabilidade de sofrer menopausa precoce do que as mulheres brancas.

Mulheres negras têm maior probabilidade de menopausa prematura e os riscos potenciais que vêm com ela, em comparação com mulheres brancas

Embora a menopausa de início precoce tenha sido associada a riscos cardíacos futuros para todos os sujeitos da pesquisa, surgiu uma diferença racial marcante. Um total de 3.522 mulheres negras e 6.514 mulheres brancas foram incluídas na análise; a menopausa precoce ocorreu em 15,5 por cento das mulheres negras e 4,8 por cento das mulheres brancas.

As disparidades entre quando mulheres negras e brancas passam pela menopausa prematura são impressionantes, diz o Dr. Freaney. “Precisamos estudar mais os determinantes sociais de saúde, racismo sistêmico e estrutural e obter um melhor entendimento para abordar esses fatores e tentar chegar à raiz dessas disparidades”, acrescenta.

Diferenças raciais na menopausa precoce não foram destacadas antes

Este aspecto do estudo mostra uma diferença racial significativa que não foi revelada em outras pesquisas sobre a menopausa prematura, de acordo com Stephanie S. Faubion, MD , diretora do Centro de Saúde da Mulher na Clínica Mayo em Rochester, Minnesota, e o diretor médico da The North American Menopause Society (NAMS) . O Dr. Faubion não estava envolvido na pesquisa.

Os pesquisadores analisaram o momento da menopausa e da saúde do coração

“Nosso objetivo era avaliar como o momento da menopausa está associado à doença cardíaca coronária ou à doença arterial coronariana, que é o acúmulo de placas nas artérias que circundam o coração”, diz Freaney. Pesquisas anteriores mostraram uma associação entre menopausa de início precoce e doença cardíaca coronária (CHD), e a menopausa antes dos 40 foi classificada como um potencializador de risco para CHD nas diretrizes de Prevenção Primária AHA-ACC de 2019 . No entanto, estudos anteriores analisaram o desenvolvimento de doenças a curto prazo; este novo estudo acompanhou mulheres por décadas: a inscrição começou em 1964 e o acompanhamento durou até 2017.

Saiba mais em: Realivie

A maioria das mulheres chega à menopausa entre 40 e 58 anos, e a média de idade é de 51 anos, de acordo com o NAMS.

Para explorar se passar pela menopausa prematura estaria associado ao mesmo fardo de longo prazo para mulheres negras e brancas, os pesquisadores reuniram dados de mulheres pós-menopáusicas entre as idades de 55 e 69 anos de seis grupos populacionais dos EUA. Em seguida, para ver se as mulheres negras e brancas que passam pela menopausa prematura têm um aumento semelhante na carga de doenças coronárias ao longo da vida, os pesquisadores compararam mulheres da mesma raça.

Mulheres negras que passaram pela menopausa antes dos 40 anos foram comparadas com mulheres negras que passaram pela menopausa depois dos 40, e mulheres brancas que tiveram menopausa prematura foram comparadas com aquelas que não passaram pela menopausa prematuramente.

Depois de controlar os principais fatores de risco que incluíam idade, tabagismo, nível de educação, obesidade, pressão alta e diabetes tipo 2, as mulheres negras e brancas que experimentaram a menopausa prematura tiveram um risco 40 por cento maior de desenvolver DCC do que as de sua raça nao fiz. No entanto, as mulheres negras mostraram ter 3 vezes mais probabilidade de ter menopausa prematura do que as mulheres brancas.

Por que as mulheres negras têm menopausa precoce com mais frequência do que as brancas? É necessário mais estudo

“No momento, não sabemos por que essa diferença existe. Isso está puramente relacionado à genética ou podem ser outros fatores, como desigualdades econômicas e de saúde? ” diz o Dr. Faubion. “Essa descoberta mostra que não podemos presumir que todos são iguais”, ela enfatiza. Ele destaca por que é tão importante incluir todas as raças e etnias na pesquisa, a fim de determinar quem está em maior risco para as diferentes doenças, para que possamos individualizar e personalizar as recomendações, acrescenta.

A menopausa antes dos 40 anos é um marcador de outros problemas de saúde?

Embora esta pesquisa indique que a menopausa prematura está associada a um maior risco de doença arterial coronariana ao longo da vida, é importante observar que esses resultados não significam que a menopausa prematura está causando esse risco, enfatiza Freaney. “Pode ser que a menopausa prematura seja um marcador; essa pergunta ainda precisa ser respondida ”, observa ela.

Um marcador é algo que pode indicar a presença ou probabilidade aumentada de uma doença ou condição, mas não é o que está realmente causando essa doença ou condição. “A menopausa precoce pode ser um sinal de que outras áreas da sua saúde precisam ser investigadas e tratadas com mais atenção”, diz Freaney.

As descobertas podem ajudar a melhorar a forma como o risco cardíaco é avaliado em mulheres

Essas descobertas adicionam ao que já sabemos sobre a menopausa precoce e risco cardiovascular, diz Laxmi Mehta, MD , professor da divisão de medicina cardiovascular e diretor de Cardiologia Preventiva e Saúde Cardiovascular da Mulher no Centro Médico Wexner da Universidade Estadual de Ohio em Columbus. Dr. Mehta não estava envolvido nesta pesquisa.

Desde que as recentes diretrizes de prevenção primária de 2019 foram lançadas e a menopausa prematura foi adicionada como um potencializador de risco para doenças cardíacas coronárias, ajudou os médicos a começarem a fazer a pergunta: ‘Com que idade você entrou na menopausa?’ ”, Diz Mehta.

As descobertas podem criar novas oportunidades para melhorar a saúde cardíaca das mulheres

Essas mulheres muitas vezes não recebiam as intervenções necessárias ou o gerenciamento dos fatores de risco até ficarem mais velhas, portanto, esses dados são importantes, acrescenta Mehta.

Este estudo e outros semelhantes podem nos ajudar a melhorar ainda mais nossa capacidade de identificar e estimar o risco cardiovascular em mulheres, diz Faubion. “Ainda estamos usando calculadoras masculinas para determinar o risco de doenças cardíacas em mulheres”, diz ela.

Embora a menopausa prematura tenha agora sido identificada como um potencializador de risco, o que significa que precisa ser levada em consideração, na verdade não faz parte da fórmula para determinar o risco, observa ela. “O que realmente precisamos fazer é criar uma calculadora melhor para as mulheres”, diz Faubion.

Razões potenciais para o aumento dos riscos cardíacos com a menopausa precoce

O aumento da probabilidade de CHD em mulheres que passaram pela menopausa prematura também pode ser devido aos efeitos cumulativos de viver com fatores de risco cardíacos, como hipertensão ou diabetes, por vários anos, diz Freaney. Embora o estudo tenha controlado esses fatores durante o estudo, quando as mulheres estavam na casa dos cinquenta e sessenta anos, as mulheres que experimentaram a menopausa prematura podem ter desenvolvido esses problemas de saúde muito mais cedo na vida, ela aponta.

Mulher e seus médicos devem discutir a idade da menopausa

“A principal lição aqui é que precisamos perguntar aos nossos pacientes sobre sua história de menopausa muito mais cedo para que possamos ser proativos na investigação e modificação de seus fatores de risco cardiovascular para ajudá-los a permanecer saudáveis ​​nas próximas décadas”, diz Freaney. Se as mulheres experimentaram a menopausa antes dos 40 anos e seu médico não pergunta sobre isso, elas devem se sentir capacitadas para iniciar a conversa, ela acrescenta.